SOMMAIRE : Quels sont les ''fondamentaux'' à faire travailler, les comportements moteurs à acquérir ?, Loi fondamentale ''je vais d'un côté pour attaquer de l'autre) - Fiches de cours ''Bâton et Canne en synergie''

• J'apprend le plan vertical et à prendre de l'information
• J'apprend le plan horizontal (ping-pong)
• J'apprend la parade en jambe
• J'apprend la volte à riposte instinctive
• J'apprend le Z
• J'apprend à changer de plan de trajectoire
• J'apprend le coulissé

J'apprends le plan vertical et à prendre de l'information - 11/02/2009

- C1 Brisé + Croisé Tête. C2 Parade Croisée + Parade
         - C2 Parade Croisée si Brisé (= Parade du côté de l'attaque)
         - C2 Parade si Croisé Tête (= Parade du côté de l'attaque)
- Travailler chaque exercice dans l'autre garde.
- C2 Brisé ou Croisé Tête ?. C1 adapte sa parade (= Parade du côté de l'attaque) + attaque latérale du côté de l'attaque (Latéral Croisé ou Latéral Extérieur)
- Travailler chaque exercice dans l'autre garde. 

 Points clef :
* C1 apprend les plans verticaux d'attaques
* C2 apprend la défense (parade et parade croisée) + à prendre de l'information de C1
* Le bâton est dans un tube et C1 arme ses mouvements en tirant vers l'arrière le bâton du tube. 

J'apprends le plan horizontal (ping-pong) - 11/02/2009

- C2 Latéral Croisé. C1 Parade + Latéral Extérieur + Latéral Croisé + Latéral Extérieur.
- C2 Latéral Extérieur. C1 Parade Croisée + Latéral Extérieur + Latéral Croisé
- C2 Latéral Croisé ou Latéral Extérieur ? C1 adapte sa parade et sa riposte d'abord du côté de l'attaque
- Travailler chaque exercice dans l'autre garde.

Points clef :
* C1 apprend les armés de Latéral Extérieur et de Latéral Croisé + apprend à prendre de l'information.
* C2 apprend la défense (parade et parade croisée) + à prendre de l'information de C1
*Le bâton est dans un beau plan horizontal et le mouvement d'armé est bien développé 

J'apprends la parade en jambe - 11/02/2009

- C2 fente avant Latéral Extérieur. C1 Parade Croisée en jambe + Croisé Tête
- C2 fente avant Latéral Croisé. C1 Parade en jambe + Brisé
- Travailler chaque exercice dans l'autre garde.

Points clef :
* C1 apprend la défense
* C2 apprend à gérer la bonne distance
* La parade est au plus près de la jambe

J'apprends la volte à riposte instinctive - 11/02/2009

- C2 Latéral Extérieur. C1 Parade Croisée + volte (volte sans changement de main) + Latéral croisé.
- C2 Latéral Croisé. C1 Parade + volte (volte avec changement de main) + Latéral croisé.
- C2 Latéral Extérieur ou Latéral Croisé. C1 adapte sa parade, sa volte + Latéral Croisé

Points clef :
* C2 apprend à attaquer du côté de la main arrière
* C2 apprend à attaquer du côté de la main avant
* C1 apprend à réaliser sa parade en tournant les épaules et le bassin vers le bâton offensif.
* C1 ne va pas à la rencontre du bâton de C2, C1 garde son bâton près du corps.

J'apprends le Z

- C1 Latéral Extérieur + Latéral Croisé + fente avant Latéral Extérieur. C2 Parade Croisée + Parade + Parade croisée en jambe
- C1 Latéral Croisé + Latéral Extérieur + fente avant Latéral Croisé . C2 Parade + Parade Croisée + Parade en jambe

Points clef :
* C1 apprend à armer ses attaques
* C2 apprend à parer et à se réorganiser

J'apprends à changer de plan de trajectoire

- C1 Brisé + Latéral Extérieur + Latéral Croisé + Croisé tête
- C1 Croisé Tête + Latéral Extérieur + Latéral Croisé + Brisé
- Travailler chaque exercice dans l'autre garde. 

Points clef :
* C1 apprend les transferts de poids
* C2  apprend à bien différencier les parades horizontales et les parades verticales
* C2  apprend à gérer la parade près du corps

J'apprends le coulissé

- C1 Brisé + coulissé (main arrière) + coulissé (main avant) + coulissé vertical
- C1 Brisé + coulissé (main arrière) + fente avant coulissé (main avant)
- C1 coulissé (main arrière) + coulissé (main avant) +coulissé vertical + coulissé Horizontal ou coulissé Vertical ?
- Travailler chaque exercice dans l'autre garde. 

Points clef :
* C1 apprend le coulissé : le bâton est sur la ligne des épaules.
* C2 apprend à gérer l'incertitude du coulissé 

  Loi fondamentale ''je vais d'un côté et j'attaque de l'autre - 05/07/2005

Je veux toucher l'adversaire sur sa jambe gauche (jambe avant). Donc je parts en kemitsu-volte vers sa droite (ma gauche) puis fente-avant et Latéral Extérieur.



 

Je veux toucher l'adversaire sur sa jambe droite (jambe arrière). Donc je parts en volte avec changement de main vers sa gauche (ma droite) puis fente-avant et Latéral Extérieur.


 

  Fiches de cours ''Bâton et canne en synergie'' - 10/04/2009

 Ensembles bâton et canne concourent au même but d'apprentissage...

 
Voir Rubrique LECONS paragraphe Synergie Canne & bâton :