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Echauffement 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - Mouvements de base 1 - 2 - 3 - 4 - 5 -  6 - 7 -  8 - 9 - Exercices canne 1 - 2 - 3 - 4 - 5 -
Exercices bâton 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - Double canne 1 - 2 - 3 - Canne chausson 1 - 2 - Canne de défense - 1
Thèmes de cours et de travail 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 -  8 - 9 - 10 - 11 - 12
SOMMAIRE GENERAL

Thèmes de cours et de travail (suite)...7

SOMMAIRE : ATTAQUE MULTIPLES
Classification ''DEGRE'' pour les enchaînements (classement de Maurice Sarry - 10/02/2006) , Les attaques multiples ou Rubans de Mucha

1er degré : enchaînement logique sans rupture (sans contrarier geste/trajectoire)

2ème degré : - asymétrique : succession de plusieurs mêmes coups d'attaque
                    - changement de main et changement de garde
                    - changement de main et déplacement intégré

1er degré : N°1 : La scie circulaire

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1er degré : N°2 : Les 3 ricochets

Croisé Tête + Croisé jambe + Croisé Tête

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1er degré : N°3 : Le Z

Latéral Croisé + Latéral Extérieur + fente avant Latéral croisé

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1er degré : N°4 : Le colosse

Latéral Extérieur tête + Croisé jambe + Latéral Extérieur en flanc

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1er degré : N°5 : Saut à l'élastique

 

1er degré : N°6 : Rebond

Latéral Croisé + Latéral Extérieur + Croisé jambe

 

 

1er degré : N°7 : Saturer-Enfumer

Brisé + Latéral Croisé en tête + Latéral Croisé en flanc

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1er degré : N°8 : En finesse

 

1er degré : N°9 : L'asymétrique avec changement d'idée

 

1er degré : N°10 : En haut je t'aurai

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1er degré : N°11 : Coucou

1er degré : N°12 : L'asymétrique en vague remontante

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Canne : Les rubans de Mucha (27/04/2006)

- mouvements complémentaires et mouvements symétriques

Quelques dessins pour visualiser les trajectoires des enchaînements

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Echauffement 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - Mouvements de base 1 - 2 - 3 - 4 - 5 -  6 - 7 -  8 - 9 - Exercices canne 1 - 2 - 3 - 4 - 5 -
Exercices bâton 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - Double canne 1 - 2 - 3 - Canne chausson 1 - 2 - Canne de défense - 1
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Copyright(c) 2005 - Mise à jour 03/09/2006 -O.G.M. by J.M.H.